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胖妹的甜甜圈 楔子
作者:米雪
  2002年3月天氣:太陽出來了心情:有陰影

  嚴厲的遵守這些原則,我就不會發胖;

  我絕對不會被誘惑,因為有決心的恐龍是不會被打敗的!

  1.盡可能采用無油或低油烹調:蒸、熏、燙、涮、泡。

  2.避免勾熒或加面糊做成濃湯狀。

  3.湯里面盡量不要加入太多料,以蔬菜湯為最佳,且同時可避免青菜過水的麻煩、

  4.進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳。

  5.水果采新鮮的,避免腌漬,罐頭及果汁類。

  6。餐食盡可能煮成湯類,可增加飽足感,并且減少油脂的攝取量。

  7.水餃應將皮戳破讓湯汁流出后再吃。




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